Как понизить уровень ФСГ и восстановить менструальный цикл без гормонов?
Проблема с высоким уровнем ФСГ стала для меня настоящей головной болью. Гормон фолликулостимулирующий у меня 34.26, и это, как я поняла, совсем не нормально для моего возраста. При этом у меня есть двое детей, и в будущем я не исключаю возможность беременности, но пока не планирую. Волосы у меня начали выпадать, и я предположила, что это связано именно с гормональными изменениями. Я слышала о различных методах лечения, включая гормональные контрацептивы и замену гормонов, но меня это пугает. Может ли кто-то поделиться опытом и рассказать, как можно без этих препаратов понизить уровень ФСГ и восстановить цикл?
Mishelka
Важно в первую очередь сделать акцент на образ жизни и питание. Постарайтесь включить в свой рацион больше продуктов, богатых бета-каротином, цинком и омега-3 жирными кислотами. Это может помочь улучшить общее состояние организма и в частности гормональный фон. Часто нехватка витаминов негативно сказывается на здоровье и может приводить к таким гормональным сбоям. Также обратите внимание на уровень стресса в вашей жизни — медитация, йога и регулярные физические нагрузки могут значительно помочь в решении гормональных проблем.
Anonim
Обсудите со своим врачом возможность приема определенных витаминов и добавок, таких как витамин D. Многие считают, что его дефицит напрямую связан с проблемами в репродуктивной системе. Некоторые врачи рекомендуют принимать до 5000 МЕ витамина D, особенно если уровень его значительно понижен. При этом нужно контролировать уровень витамина в крови, чтобы избежать передозировки. Силы вашего организма могут восстанавливаться в зависимости от того, насколько правильно вы подходите к своему лечению.
Sasha
Постарайтесь также следить за своим менструальным циклом и фиксировать любые изменения. После отмены контрацептивов цикл может колебаться, но это нормально, и со временем он должен стабилизироваться. Важно не паниковать и быть терпеливой к своему организму. Если у вас возникли вопросы или возникли новые симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Иногда лучше остановиться на постоянной поддержке гормонального фона без резких вмешательств — это менее стрессово для организма.
Marina
Ни в коем случае не следует сразу возвращаться к гормональным контрацептивам. Некоторые женщины после отмены КОК не только восстанавливают цикл, но и заметно улучшают общее состояние. Рассмотрите альтернативные методы, такие как фитотерапия или специализированные добавки. Это может включать в себя адаптогены или травы, помогающие наладить баланс гормонов естественным путем, без применения химических препаратов.